Sinä juokset. Forerunner 245 hoitaa ajattelun. GPS-älykello seuraa tilastojasi, laskee tulokset ja selvittää kaiken suorituskyvystäsi, juoksutavastasi, harjoittelustasi ja jopa tavoitteistasi. Sinun tarvitsee vain laittaa jalkaa toisen eteen. Edistynyt suorituskykyanalyysi Miten paljon harjoittelua on sinulle sopiva määrä? Forerunner 245 antaa sinulle henkilökohtaisia harjoitus- ja palautumistietoja, joiden avulla voit tehdä älykkäämpiä harjoituspäätöksiä, jotta voit valmistautua seuraavaan kilpailuun. Se seuraa VO2 Max -arvoasi ja ymmärtää, miten lämpö ja korkeus vaikuttavat suorituskykyyn. Mitä korkeampi VO2 Max -arvosi on, sitä parempaa suorituskykyä voit odottaa, ja juuri tämän suorituskykysuhteen arvo osoittaa. Harjoittelun tila arvioi viimeaikaisen harjoitteluhistoriasi ja suorituskykyindikaattorisi ja kertoo sinulle, harjoitteletko tuottavasti, saavutatko huippumuotosi vai yliharjoitteletko. Näet, miten treenisi vaikuttavat kestävyyden, nopeuden ja voiman kehittymiseen aerobisen ja anaerobisen harjoittelun vaikutuspalautteen avulla. palautumisaika auttaa sinua maksimoimaan ponnistelujesi hyödyt ennustamalla, milloin olet valmis seuraavaan kovaan haasteeseen. Voit myös tarkastella kokonaisharjoittelukuormitusta, joka mittaa harjoittelun määrää viimeisten seitsemän päivän ajalta ja vertaa sitä kuntotasollesi ja viimeaikaiselle harjoitteluhistorialle optimaaliseen alueeseen. Lisätapoja harjoitteluun Juokseminen on sitä, mitä teet, joten treenaa fiksummin Garmin Connect -verkkoharjoitteluyhteisömme työkalujen avulla.Luo omia harjoituksia tai lataa ilmaisia harjoituksia, jotka synkronoidaan suoraan kelloosi. Jos sinulla on tietty tavoite mielessäsi seuraavaa 5 kilometrin kilpailua varten, tutustu Garmin Coachiin. Asiantuntijavalmentajien opastuksella ja maksuttomilla harjoitusohjelmilla, jotka mukautuvat sinun ja tavoitteidesi mukaan, pääset varmasti maaliin. Osana harjoitusohjelmaasi se voi jopa auttaa sinua ennustamaan kilpailuaikasi. Mutta entä jos haluat vaihdella? Forerunner 245:ssä on myös aktiivisuusprofiilit pyöräilyä, uintia uima-altaassa, soutamista sisätiloissa ja jopa crosstrainerin tai porraskoneen käyttöä varten. Analysoi juoksukuntosi GPS:llä varustetussa Forerunner 245 -älykellossa on myös työkalut, joita tarvitset juoksumuotosi parantamiseen. Kello mittaa keskeisiä juoksutietoja, kuten askeltiheyttä, askelpituutta, maakosketusaikaa ja tasapainoa, pystysuuntaista liikettä sekä pystysuuntaisen liikkeen ja askelpituuden suhdetta. Nämä mittarit ovat avainasemassa, kun haluat ymmärtää kuntoasi, jotta voit saada parhaan mahdollisen hyödyn irti jokaisesta juoksusta ja kilpailusta. Forerunner 245 -laitteesi voi alkaa mitata näitä mittareita, kun lisäät yhteensopivan sykevyön tai kompaktin Running Dynamics Pod, jonka napsautat suoraan vyösi päälle. Lisätapoja mukauttamiseen Katso Connect IQ, jossa voit mukauttaa Forerunner 245:tä lataamalla sovelluksia, widgetejä, kellotauluja ja muuta. Se on helppoa ja vielä parempaa, se on ilmaista. Uusia sovelluksia lisätään joka päivä, joten voit seurata, milloin Uber saapuu, haastaa itsesi Strava Relative Effort -sovelluksella ja jopa käyttääAccuWeather MinuteCast -sovelluksella saat selville, milloin alkaa sataa. Pysy yhteyksissä liikkeellä Forerunner 245:n avulla on helppo juosta jättämättä tärkeitä älyominaisuuksia kotiin. Kun laite on yhdistetty yhteensopivaan älypuhelimeen, voit vastaanottaa tekstiviestejä, nähdä sosiaalisen median päivityksiä, sähköposteja ja paljon muuta suoraan ranteeseesi. Uusien turvallisuus- ja seurantaominaisuuksien ansiosta sijaintisi on helppo jakaa valituille yhteyshenkilöille, jos tarvitset apua manuaalisesti tai tarvittaessa automaattisesti sisäänrakennetun tapahtumantunnistuksen avulla. Laita siis kengät jalkaasi ja lähde liikkeelle hieman rauhallisin mielin. Jaa ja kilpaile Toimintojesi synkronointi Garmin Connectiin on muutakin kuin tietojen tallentaminen. Garmin Connect on kukoistava kuntoiluyhteisö, jossa liikkeellä olevat ihmiset voivat olla yhteydessä toisiinsa ja kilpailla keskenään osallistumalla haasteisiin, kannustamalla toisiaan onnistumisissa ja jopa jakamalla voittojaan sosiaalisen median välityksellä. Sinulla on ilmainen pääsy Garmin Connectiin verkossa tai älypuhelimellasi. Terveys ja kehittynyt unen seuranta Forerunner 245 -älykellossa on työkaluja, jotka auttavat sinua seuraamaan yleistä hyvinvointiasi ja yöunesi edistymistä.3 Nämä työkalut tarjoavat tärkeitä tietoja, joita voit käyttää harjoittelusi maksimoimiseksi. Se on esimerkiksi ensimmäinen juoksukellomme, jossa on pulssioksimetrianturi4. Ranneksen anturi laskee veren happisaturaation, jonka avulla voit arvioida, miten kehosi imee happea, erityisesti nukkuessasi. Body Battery -energiamonitori auttaa sinua optimoimaan kehosi energiavarastoja, sillä se käyttää keräämiään tietoja energiavarastojesi mittaamiseen milloin tahansa.voit suunnitella päiväsi niin, että voit optimoida aktiivisuuteen ja lepoon käytettävän aikasi. Kuukautiskierron seuranta Garmin Connectin kuukautiskierron seurantaominaisuus auttaa sinua ymmärtämään kehoasi paremmin. Sen avulla voit seurata sykliäsi, kirjata fyysisiä ja emotionaalisia oireita ja tallentaa henkilökohtaisia muistiinpanoja. Saat myös tietoa liikunnasta ja ruokavaliosta syklin kunkin vaiheen aikana. Connect IQ -sovelluksen5 avulla saat syklipäivitykset suoraan ranteeseesi, mukaan lukien muistutukset kuukautisten ajankohdasta, syklitiedot ja päiväkohtaiset oireet. Pakkaus sisältää Forerunner 245 Lataus-/tiedotuskaapeli Ohjeet Yhteensopivat laitteet Varia pyöräilyvalot Varia pyöräily tutka Varia ajovalo VIRB 360 VIRB Ultra 30
